Cuando la tiroides no funciona correctamente, puede causar dos condiciones principales:
- Hipotiroidismo: La tiroides no produce suficientes hormonas, lo que puede provocar fatiga, aumento de peso, depresión y otros síntomas.
- Hipertiroidismo: La tiroides produce demasiadas hormonas, lo que puede causar pérdida de peso, nerviosismo, temblores y latidos cardíacos rápidos.
Aunque los medicamentos son útiles para regular las hormonas tiroideas, algunas personas prefieren utilizar remedios naturales como complemento o incluso en lugar de los medicamentos convencionales.
Remedios naturales para combatir problemas de tiroides
1. Infusión de jengibre y cúrcuma
Ingredientes:
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1 taza de agua caliente
- Miel (opcional)
Modo de preparación:
- Hierve una taza de agua y agrega el jengibre rallado.
- Deja que hierva a fuego lento durante 5 minutos.
- Agrega la cúrcuma en polvo y remueve bien.
- Deja reposar la mezcla durante 5 minutos.
- Si lo deseas, puedes endulzar con una cucharadita de miel.
Modo de uso:
Bebe una taza de esta infusión una o dos veces al día, preferiblemente en ayunas o antes de acostarte.
Beneficios:
El jengibre y la cúrcuma son antiinflamatorios naturales que pueden ayudar a regular la función tiroidea. Además, ambos tienen propiedades antioxidantes que protegen el cuerpo del daño celular, ayudando a equilibrar las hormonas tiroideas.
2. Batido de algas marinas y piña
Ingredientes:
- 1 cucharadita de espirulina o alga kelp en polvo
- 1 taza de piña picada
- 1 taza de agua de coco
- 1 cucharadita de semillas de chía
Modo de preparación:
- En una licuadora, agrega la piña picada, el alga en polvo y el agua de coco.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Añade las semillas de chía y deja reposar durante 5 minutos para que se hidraten.
Modo de uso:
Bebe este batido en la mañana, idealmente en ayunas, para mejorar la absorción de los nutrientes.
Beneficios:
Las algas marinas son ricas en yodo, un mineral esencial para la producción de hormonas tiroideas. Además, la piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación, lo que es beneficioso para mantener la tiroides saludable.
3. Aceite de coco virgen extra
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (orgánico si es posible)
Modo de uso:
Consume una cucharada de aceite de coco virgen extra al día, preferiblemente en la mañana o mezclado en tus comidas.
Beneficios:
El aceite de coco ayuda a mejorar la función tiroidea al aumentar el metabolismo y promover la pérdida de peso en personas con hipotiroidismo. También proporciona ácidos grasos saludables que son esenciales para el equilibrio hormonal.
4. Té de guggul (Commiphora mukul)
Ingredientes:
- 1 cucharadita de guggul en polvo (disponible en tiendas naturistas)
- 1 taza de agua
Modo de preparación:
- Hierve una taza de agua y agrega el guggul en polvo.
- Deja reposar durante 10 minutos y luego cuela la mezcla.
Modo de uso:
Bebe una taza de este té al día para regular la función tiroidea.
Beneficios:
El guggul es una resina de planta que ha sido utilizada en la medicina ayurvédica durante siglos para tratar desequilibrios hormonales. Tiene la capacidad de estimular la función tiroidea, ayudando especialmente a quienes sufren de hipotiroidismo.
5. Semillas de linaza
Ingredientes:
- 1 cucharada de semillas de linaza molidas
- 1 vaso de agua
Modo de preparación:
- Mezcla una cucharada de semillas de linaza molidas en un vaso de agua.
- Bebe la mezcla inmediatamente para obtener los mejores beneficios.
Modo de uso:
Consume esta mezcla en ayunas todas las mañanas.
Beneficios:
Las semillas de linaza son ricas en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para el equilibrio hormonal. Además, ayudan a regular el sistema digestivo, lo cual es importante para las personas con hipotiroidismo, ya que suelen tener problemas de estreñimiento.
6. Té de ortiga
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas de ortiga secas
- 1 taza de agua
Modo de preparación:
- Hierve una taza de agua y agrega las hojas de ortiga.
- Deja reposar durante 10 minutos y cuela antes de beber.
Modo de uso:
Bebe una taza de este té una o dos veces al día.
Beneficios:
La ortiga es rica en vitaminas y minerales, especialmente en yodo, que es esencial para una tiroides sana. También ayuda a reducir la inflamación, lo que es beneficioso para aquellos que sufren de problemas tiroideos.
Beneficios generales de los remedios naturales para la tiroides
1. Equilibrio hormonal natural:
Los remedios naturales ayudan a regular la función tiroidea sin los efectos secundarios de los medicamentos convencionales. Al aportar nutrientes esenciales, como el yodo, los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes, estos tratamientos ayudan a mantener el equilibrio hormonal.
2. Mejora del metabolismo:
El aceite de coco, el jengibre y otros ingredientes naturales estimulan el metabolismo, lo cual es crucial para quienes sufren de hipotiroidismo, una afección que ralentiza el metabolismo y causa aumento de peso.
3. Reducción de la inflamación:
Muchos problemas tiroideos están relacionados con la inflamación, y los remedios naturales como la cúrcuma, el jengibre y el guggul tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la hinchazón de la tiroides.
4. Desintoxicación del organismo:
Algunos de estos remedios, como las algas marinas y las infusiones de hierbas, ayudan a desintoxicar el cuerpo, eliminando toxinas que pueden afectar la función tiroidea.
Consejos adicionales para cuidar la tiroides de forma natural
- Evita el estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente la función tiroidea. Practica técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
- Realiza ejercicio moderado: Mantén una rutina de ejercicio regular, ya que esto puede ayudar a mejorar el metabolismo y equilibrar las hormonas.
- Aliméntate de forma balanceada: Asegúrate de consumir una dieta rica en yodo, selenio y zinc, minerales esenciales para una tiroides saludable.
