Muchas personas suelen tener algunas preferencias a la hora de dormir, algunas se enfocan en la posición en la que están las almohadas, otras les gusta dormir con cierto tipo de pijama, en fin, pero cuando hablamos de posiciones hay para todos.

Lo más común es dormir boca arriba, boca abajo o algunos prefieren acostarse de lado, todo para nuestra comodidad pero ¿sabías que la posición para dormir influye en nuestra salud? Probablemente no.

No hablamos de cuántas horas duermes, sino de cómo lo haces, en qué posición y si quieres saber cuál es la posición correcta para dormir o cuál es la mejor para tu salud, entonces sigue este post donde te lo aclaramos. todas tus dudas.

Esta es la mejor posición para dormir: lado izquierdo

Quién diría, la posición en la que dormimos puede influir en nuestra salud y la ciencia lo confirma y queremos que lo sepas, así que sigue leyendo.

Muchas personas duermen bien boca arriba o de espaldas, pero muchas veces la posición preferida de muchas personas es sin duda dormir de lado, pero sabemos que tenemos dos lados, ¿cuál es la más adecuada para dormir?

Para la ciencia, dormir acostado sobre el lado izquierdo es mucho mejor y aquí te dejamos las razones.

Es bueno para el cerebro: Al dormir de este lado se beneficia el drenaje linfático de nuestro sistema nervioso central y así lo confirma The Journal of Neuroscience, revista científica donde se encuentra un estudio realizado por las universidades de Stony Brook, Nueva York y Rochester. fue publicado todos ellos de los Estados Unidos. En pocas palabras, esta investigación afirma que esta posición permite que el cuerpo elimine el exceso de proteínas, vitaminas y grasas que pueden ser perjudiciales para la salud.

Mejora la circulación: Puede parecer absurdo ya que nuestro corazón está de este lado, pero esta posición evita que la arteria aórtica se bloquee y la vena cava inferior quede libre y ningún órgano presione sobre ella, haciendo que la sangre circule por todo nuestro cuerpo sin impedimentos. ningún.

Facilita la digestión: tanto el intestino grueso como el intestino delgado están ligeramente inclinados hacia la izquierda, por lo que dormir de este lado facilita y mejora la digestión.

Aligera el peso sobre la columna: Al descansar de este lado, el peso del cuerpo va hacia este lado, dejando la columna libre de exceso de peso. Es la posición más recomendada para las mujeres embarazadas ya que ayuda al bebé a recibir los nutrientes.