Las bananas; otro nombre que tienen estas frutas; son muy deliciosas y la puedes incorporar en un batido; un bizcocho; en el desayuno o en algún poste en general. El punto es que tienes muchas opciones para introducirlo en tu dieta.

Beneficios de comer plátanos

• Ardor de estómago

Son un antiácido natural; por lo que resultan ser ideales para ñas personas que sufren de acidez estomacal o de reflujo ácido.

• Presión arterial

Los plátanos son bajos en sal, ricos en potasio; de modo que resultan ser muy buenos para la salud cardíaca.

• Energía

Se encuentran llenos de vitaminas y minerales; los cuales sirven para darle un impulso al cuerpo. Además, los plátanos sirven para combatir los calambres musculares.

• Anemia

La anemia es una afección en la que los niveles de glóbulos rojos son bajos. Es por esto que el hierro que contienen los plátanos son buenos para los pacientes con anemia; ya que estos aumentan la producción de glóbulos rojos.

• Úlceras

Estos son uno de los pocos alimentos que puedes estar seguro de que puedes comer si tienes úlceras estomacales.

• Depresión

Esta fruta contiene triptófano; el cuál es un aminoácido que nuestro convierte en serotonina. De modo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y da una sensación de relajación.

• Estreñimiento

Como estas frutas están repletas de fibras; pueden ayudarte a aliviar el estreñimiento.

• Estrés

Esta fruta contiene vitamina B; la cuál calma el sistema nervioso.

• Enfriamiento

Son capaces de disminuir la temperatura corporal.